kurzer Wochenrüblick Mo-Fr: Gegessen & Getan

Montag, 24.09.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Gouda und Gurke, 3 Möhren
Abendbrot: Salat mit Paprika, Gurke, Tomate und Feta
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sport: 65 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen, Flexi-Bar Übungen, Badewanne und Fliesen schrubben


Dienstag, 25.09.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Gouda und Gurke, 2 Möhren
Snack: 2 kleine Hände voll Weintrauben
Abendbrot: Salat mit Paprika, Gurke, Tomate und Feta
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sport: 15 Minuten Pausenexpress, 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Sünden: 1 Ibons Orange


Mittwoch, 26.09.2012:

Frühstück: 2 Sonnenblumenkernbrötchen, jeweils mit Lätta, 2 Hälften mit Holundergelee, 1 Hälfte mit Cheddar, und 1 Hälfte mit Eiersalat, 1 1/2 Feigen, 1 kleine mit Frischkäse gefüllte eingelegte Tomate, Weintrauben, 2 Tomaten, 1Kiwi
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Gouda und Gurke, 3 Möhren
Snack: 2 kleine Hände voll Weintrauben, 1 Birne
Abendbrot: Salat mit Paprika, Gurke, Tomate und Feta
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sport: 30 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten EMS, ein paar Bauchübungen


Donnerstag, 27.09.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Gouda und Gurke, 2 Möhren
Snack: 2 kleine Hände voll Weintrauben, 1 Birne
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomaten, Gurke und Feta
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sport: 15 Minuten Pausenexpress, 60 Minuten Crosstrainer


Freitag, 28.09.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Gouda und Gurke
Snack: 2 kleine Hände voll Weintrauben, 2 Birnen
Abendbrot: Gemischter Salat mit Hähnchenbrust in Honig-Senf-Vinaigrette, dazu 3 Scheibchen Baguette
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser, 1 Kafee mit Kaffeeweißer und 1 Milchkaffee, 2 große Pils
Sport: Nix :(
Sünden: 2 ganz kleine Stückchen Kuchen (gedeckter Apfel, Pflaumenkuchen)