Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,6 Kg)

Samstag, 19.05.2012:

Frühstück: 2 Mehrkornbrötchen jeweils mit Lätta, 2 Hälften mit Gurke und 2 Hälften mit Prosciutto
Mittag: Nix
Abendbrot: Putensteak mit Mischgemüse
Sport: 60 Minuten Crosstrainer und viel Hausarbeit
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden:  halbe Tüte Erdnussflips, 1 Bibop Black Cola


Sonntag, 20.05.2012:

Frühstück: 2 Mehrkornbrötchen jeweils mit Lätta, 2 Hälften mit Gurke und 2 Hälften mit Prosciutto
Mittag: Nix
Abendbrot:Rührei mit Schnittlauch
Sport:60 Minuten Vrosstrainer, 2 Stunden Spaziergang
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wassee, ein halbes Glas Kirschsaft
Sünden: 2 selbstgebackene Schoko-Kirsch-Muffins, 0,3 l Cassis-Milchshake, 4 Gummitiere


Montag, 21.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: 250 g fettarmer Joghurt mit Weintrauben
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 2 selbstgebackene Schoko-Kirsch-Muffins, 1 Mini Stück Zitronen-Rührkuchen


Dienstag, 22.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Edamer und Gurke, 2 Möhren
Snack: eine Hand voll Weintrauben
Abendbrot: Salat mit Blattsalat-Rucula Mix, Paprika, Tomate, Gurke und Mozzarella
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden:  1 selbstgebackener Schoko-Kirsch-Muffin zwischen Frühstück und Mittag


Mittwoch, 23.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Snack: 1 Keks, Weintrauben
Abendbrot: Salat mit Paprika, Tomate, Gurke und Feta-Käse
Sport: 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: 3 Jelly Belly Beans


Donnerstag, 24.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta, Gurke und Hähnchenbrustaufschnitt, 2 Möhren
Abendbrot: 2 Möhren, 1 Paprika, ein paar kleine Cherry-Tomaten
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee
Sünden: 1 Jelly Belly Bean


Freitag, 25.05.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Mischbrot mit Lätta und Gurke, 1 Apfel, 1 Keks
Mittag: 2 Scheiben Mischbrot mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke, 2 Möhren
Abendbrot: eine Schale voll Weintrauben, 2 Möhren
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 1 Mon Cherie