Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,9 Kg )

Samstag, 07.04.2012:


Frühstück: Nix
Mittag: Kartoffeln, Hähnchenfilet, Rotkohl und Bohnen
Abendbrot: 1 Veggie Bagel bei Bagel Brothers
Sport: ein paar Bauchübungen
Getrunken: Tee, Wasser
Sünden:  1 kleines Bier, 2 große Bier

Sonntag, 08.04.2012:

Frühstück:1 Apfel, 1 Orange
Mittag: Sushi all u can eat
Abendbrot:Salat mit Putenbrust
Sport:Nix :(
Getrunken: Tee, Wasser

Montag, 09.04.2012:


Frühstück:Nix
Mittag: 1 Döner
Abendbrot: 3 Möhren, 1 Stück Gurke
Sport: Nix :(
Getrunken: Tee, Wasser

Dienstag, 10.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 Möhren
Snack: 1 Apfel, 1 Orang
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Gouda und Gurke
Abendbrot: Putenbrustfilet und Mischgemüse
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Mittwoch, 11.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 2 Möhren
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke
Snack: 1 Apfel, eine Hand voll Weintrauben
Abendbrot: Salat mit Putenbruststeifen
Sport: 30 Minuten Crosstrainer,30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee

Donnerstag, 12.04.2012:

Frühstück: ca 300 g Joghurt (1,5%) mit Kirschen aus dem Glas
Mittag: Döner
Snack: 1 Apfel, 1 Orange
Abendbrot: über Nachmittag und Abend verteilt 4 Äpfel und 1 Orange
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Freitag, 13.04.2012:


Frühstück: 3 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Lachsschinken, 1 Apfel


Jetzt hört mein Abnehm-Tagebuch erst mal für 2 Wochen auf! Weiter gehts nach dem Urlaub!

Ziel erreicht und zum Dank bin ich 2 Wochen in der Dominikanischen Republik

Ihr Lieben, es ist soweit. Mein Etappenziel von 65 Kg ist erreicht und ich hoffe sehr, dass ich das im AI Urlaub nicht so sehr zunichte mache.
Ich fliege jetzt 2 Wochen in die Karibik. Mein Urlaubsort ist Punta Cana und ich freue mich sehr darauf ein wenig Sonne zu tanken und gemütlich zu lesen. Leider wird mein Abnehmvorhaben sehr leiden, aber immerhin hab ich schon unglaublich viel geschafft. Ich kann sagen, dass ich stolz auf mich bin. Ich konnte sogar 2 meiner "alten" kurzen Hosen und einen Rock mit ins Reisegepäck tun, in die ich letztes Jahr nicht mal ansatzweise mehr reingepasst habe. Das tut soooo gut!!!!
Selbst wenn ich jetzt wieder zunehmen, danach gehts weiter, damit ich im nächsten Urlaub Ende August endlich mein Zielgewicht erreichen kann. Ich freu mich drauf, aber jetzt wünsche ich euch erst mal alles Gute und nach dem Urlaub poste ich wieder regelmäßiger udn auch endlich die ganzen Inglot Sachen. Hab es jetzt leider nicht mehr geschafft durch den ganzen Oster-u. Urlaubsstress.
Drückt mir die Daumen, dass ich nicht krank werde und dass ich am Freitag, den 13. nicht abstürze ;)

Bis bald

Noch 2 mal arbeiten - dann gehts in den Urlaub!

So, jetzt ist Ostern vorbei. Das war ganz schön anstrengend. Am Donnerstag war eine Überraschungsparty für einen Freund zum 30. Geburtstag in Berlin. Am Freitag ging es nach Leipzig

Am Abend sind wir zu einem befreundeten Paar gegangen, wo ich mich wegen Chips &CO echt zurück halten musste. Aber hey, meine Freundin hat gleich gesehen, dass ich abgenommen habe :) Meine Schwiegermutter und Schwiegeroma übrigens auch ;)
Samstag waren wir dann kurz in der Stadt, wo es ekelhaft voll war und haben usn am frühen Abend dann mit einem anderen Paar bei Bagel Brothers getroffen. Das war sehr schön und ich hab auch nur 1 Bagel gegessen, obowohl ich kocker 2 geschafft hätte. Danach ging es weiter in eine Kneipe wo wir uns mit einigen Freunden trafen.
Am Sonntag gingen wir mittags zum Sushi All u can eat und es war wie immer super lecker!!! Danach fuhren wir zu meinen Eltern und halfen ein wenig bei kleinen Computerproblemen ;)
Am Montag ging es dann endlich zurück nach Hause und ich hab gleich 2 Wäschetrommeln angeschmissen, denn langsam wird es ernst...am freitag fliegen wir in die Dominikanische Republik.
Ich kränkle grad ein wneig rum und hab jetzt schon lange keinen Sport gemacht :( Ich muss mich schonen, damit ich im Urlaub fit bin.
Drückt mir die Daumen, dass ich nicht so viel zunehme.
Liebe Grüße

Wochenrüblick: Gegessen & Getan (Abnahme 0,7 Kg )

Ich habe jetzt doch angefangen mich morgens zu wiegen, da ich das Ergebnis nachmittags einfach zu schwankend finde. Natürlich ist diese Woche der Abnehmerfolg dadurch ein wenig verfälscht, aber in Zukunft ist es dann wieder gleichmäßig. Ich glaub ich bin jetzt länger in einer Phase des Stillstandes, aber ich versuche mich nicht zu sehr zu demotivieren! 

Samstag, 31.03.2012:


Frühstück: 2 Mehrkorn-Brötchen (jeweils mit Lätta, 3 Halbe mit insgesamt 1 1/2 Scheiben Gouda, 1 Häfte mit Nutella)
Mittag: Heißer Backfisch bei Nordsee
Abendbrot: ein Stück Gurke
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden:  1 Gummitier


Sonntag, 01.04.2012:

Frühstück: 1 Mehrkorn-Brötchen mit Lätta und 1 Scheibe Maasdamer, 1 Apfel
Mittag: Spirelli Al Forno
Abendbrot: -
Sport: 65 Minuten Crosstrainer, ein paar Bauchübungen
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Montag, 02.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 Möhren
Snack: 1 Apfel, 1 Orange
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke
Abendbrot: Rührei mit Schnittlauch
Sport: 30 Minuten Crosstrainer und 30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Dienstag, 03.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und Gurke, 2 Möhren
Snack: 1 Apfel, 1 Orange
Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (zusammengeklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke
Abendbrot: Salat (Rucula, Mozzarella; Paprika, Tomate, Gurke)
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser

Mittwoch, 04.04.2012:


Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 2 Möhren
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammen geklappt) mit Lätta, Hähnchenbrustaufschnitt und Gurke
Snack: 1 Apfel, eine Hand voll Weintrauben
Abendbrot: Salat mit Putenbruststeifen
Sport: 30 Minuten Crosstrainer,30 Minuten EMS
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Wasser, Tee

Donnerstag, 05.04.2012:

Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Lätta und Gurke, 2 Möhren
Mittag: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot (zusammengeklappt) mit Lätta und 1 Scheibe Gouda
Snack: 1 Apfel, 1 Orange
Abendbrot: Salat mit Feta, Tomate, Gurke und Paprika
Sport: 30 Minuten Crosstrainer
Getrunken: 1xActimel 0,1%, Tee, Wasser
Sünden: 4 Bier, 2 Pflaumenschnäpse, 1 Pfeffi, ein paar Salzstangen

Freitag, 06.04.2012:


Frühstück: 11:30 Uhr 2 1/2 Mehrkornbrötchen mit Lätta, Gouda (1 Scheibe für 2 Hälften, Hähnchenbrust-Aufschnittn (2 Hälften) und Nutella (1 Hälfte)
Mittag: Nix
Snack: 1 Orange und ein paar Weintrauben
Abendbrot: 18:30 Salat mit Hühnchenbrust

Sport: Nix :(
Getrunken: Tee, Wasser
Sünden: 1 Bier, 2 Mischbier (Beck´s Ice), 1 Pringles Salt and Pepper Chip